Krachttraining voor hardlopers

Krachttraining voor Hardlopers

Als hardloper denk je in eerste instantie niet aan krachttraining. Maar onderzoek geeft aan dat specifieke krachttraining voor beginnende en gevorderde hardlopers leidt tot betere prestaties en blessures voorkomt. Specifieke krachttraining zorgt voor meer spierkracht en een efficiëntere looptechniek. Onze fitness ruimte is volledig ingericht met krachtapparaten om spieren van hardlopers te versterken.

Wanneer trainen?Op donderdagavond kan je van 20.15 - 21.15 uur trainen in het krachthonk onder begeleiding van personal trainer en oefentherapeut Rik Heeremans. 

Wat kost het?

Voor leden
10x trainen 20x trainen
€3,- per keer €2,75 per keer
10-strippenkaart €30,- 20-strippenkaart: €55,-

 

Voor niet-leden
10x trainen 20x trainen
€4,- per keer €3,75 per keer
10-strippenkaart €40,- 20-strippenkaart: €75,-

Je koopt een krachthonk strippenkaart. Deze is verkrijgbaar aan de bar (pin aanwezig). Voordat je gaat trainen dien je deze af te stempelen. Voor krachttraining hoef je niet lid van AV Suomi te zijn.  

Meer informatie? Kom donderdagavond langs of mail naar krachttraining@avsuomi.nl,

Geblesseerd? Train gratis in het krachthonkBen je lid van AV Suomi, heb je een blessure en kan je niet hardlopen? Ga actief aan de slag met je blessure. Oefeningen in het krachthonk kunnen het herstel bevorderen. Hier vind je de voorwaarden.