Trainers en loopgroepen

Hieronder lees je welke hardloopgroep het beste bij jou past.

 Maandag 09.00 tot 10.00 uur - loop/beweeggroep ouderen 55+

  • Trainer: Silvia Springveld
  • Niveau: (startende) ouderen vanaf ongeveer 55 jaar.
  • In de training van Silvia wordt vooral gelet op behoud van coördinatie, kracht, balans, souplesse. Er worden veel oefeningen uitgevoerd, maar er is ook altijd een loopgedeelte. Na het actieve uur is het tijd om bij een kopje koffie weer even bij te komen.
  • Geinteresseerden kunnen voor een proefles of informatie bellen op 06-40346650 of mailen naar suomi@springveld.nl

 

Maandag 09.15 tot 10.30 uur - loopgroep recreanten 40+

  • Trainer: Anita Ferwerda
  • Niveau: recreanten van beginner tot (licht) gevorderden van 40 tot 65 jaar
  • De training start met een warming-up en uitgebreide loopoefeningen. De loopoefeningen geven je een betere houding tijdens het hardlopen en maken je lijf sterker. Het tweede deel van de training ga je hardlopen. Ieder lid van de groep loopt op eigen tempo en er is altijd een loopmaatje van jouw niveau. Bovendien hoef je nooit bang te zijn dat je achterop raakt: op de atletiekbaan kom je elkaar altijd weer tegen. Na het hardlopen ga je samen uitlopen en sluit je de training af met een kop thee.
  • Geinteresseerden kunnen voor een proefles of informatie bellen met 06-51110590 

 

Maandag 19.00 tot 20.00 uur - loopgroep recreanten

  • Trainer: Jan Hof
  • Niveau: recreanten van beginner tot (licht) gevorderden
  • De training start met een warming-up en loopoefeningen. Het tweede deel ga je interval traingen doen om zowel je tempo te verhogen of je conditie te verbeteren. Na het hardlopen ga je samen uitlopen en sluit je de training af met een kop thee.
  • Geinteresseerden kunnen voor een proefles langskomen en meetrainen.

 

Maandag 19.30 tot 20.30 uur - loopgroep recreanten

  • Trainer: Silvia Springveld
  • Niveau: Starters, half-gevordenden en ervaren lopers (dus eigenlijk iedereen)
  • In het eerste deel van de training wordt veel aandacht besteed aan het verbeteren van de hardlooptechniek door middel van de looptechniektraining volgens de BK (Bosch en Klomp) methode, waarbij het trainen van de core stability en de reactive voetafzet de belangrijkste onderdelen zijn.  
  • Bij Silvia wordt aan de hand van schema’s toegewerkt naar bepaalde loopevenementen met 1x per 3 weken een leuke, maar afwisselende intervaltraining. Uiteraard wordt er rekening gehouden met ieders niveau en mogelijkheden. Na de training is er natuurlijk het heerlijke kopje thee om nog even ontspannen na te praten met elkaar.
  • Belangstellenden kunnen Silvia voor een proefles of informatie bellen op 06-40346650 of mailen naar suomi@springveld.nl

 

Dinsdag 19.15 tot 20.45 uur - wedstrijdgroep

  • Trainer: Bob Keuzekamp
  • Niveau: voor de wedstrijdloper, midden- en lange afstand (van 5 tot 42 km)
  • De trainingen van Bob zijn gericht op techniek, core stability en interval. Bob bouwt de trainingen systematisch op naar bepaalde wedstrijden aan de hand van schema’s.
  • De Dinsdagavond loopgroep is in 2018 genomineerd als 1 van de 5 leukste hardloopgroepen van Nederland! 

      

 

Woensdag 19.00 tot 20.00 uur - loopgroep recreanten

  • Trainer: Jan Hof
  • Niveau: recreanten van beginner tot (licht) gevorderden
  • De training start met een warming-up en loopoefeningen. Het tweede deel ga je interval traingen doen om zowel je tempo te verhogen of je conditie te verbeteren. Na het hardlopen ga je samen uitlopen en sluit je de training af met een kop thee.
  • Geinteresseerden kunnen voor een proefles langskomen en meetrainen. 

 

Woensdag 19.30 tot 20.30 uur - loopgroep recreanten

  • Trainer: Silvia Springveld
  • Niveau: Starters, half-gevordenden en ervaren lopers (dus eigenlijk iedereen)
  • In het eerste deel van de training wordt veel aandacht besteed aan het verbeteren van de hardlooptechniek door middel van de looptechniektraining volgens de BK (Bosch en Klomp) methode, waarbij het trainen van de core stability en de reactive voetafzet de belangrijkste onderdelen zijn.  
  • Bij Silvia wordt aan de hand van schema’s toegewerkt naar bepaalde loopevenementen met 1x per 3 weken een leuke, maar afwisselende intervaltraining. Uiteraard wordt er rekening gehouden met ieders niveau en mogelijkheden. Na de training is er natuurlijk het heerlijke kopje thee om nog even ontspannen na te praten met elkaar.
  • Belangstellenden kunnen Silvia voor een proefles of informatie bellen op 06-40346650 of mailen naar suomi@springveld.nl

 

Woensdag 20.15 tot 21.15 uur - loopgroep recreanten

  • Trainer: Noëlla Kieftenbeld
  • Niveau: Voor beginners tot gevorderen
  • De trainingen van Noëlla zijn gebaseerd op kracht en uithoudingsvermogen. De groep bestaat uit lopers van elk niveau. Ben je starter dan wordt er rekening gehouden met je niveau, dus je kunt altijd instromen. De groep van Noëlla is een gezellige loopgroep. Ze organiseert buiten de normale trainingen ook andere dingen, zoals samen naar wedstrijden gaan. Het motto van Noëlla is: Lekker lopen en samen trainen naar een doel!
  • Proefles? Kom gezellig een keer langs op de woensdagavond. Vragen? mail naar noella.kieftenbeld@quicknet.nl of bel 06-21873290.

 

Donderdag 19.15 tot 20.45 uur- loopgroep recreanten

  • Trainer: Marcel Huizinga
  • Niveau: van beginners t/m gevorderden.
  • De training is opgebouwd uit een gevarieerde warming-up gevolgd door core-stability oefeningen in wisselende uitvoering, van dynamisch/bootcamp t/m circuit-training, waarbij alle oefeningen gericht zijn op het verbeteren van de houding en kracht tijdens het hardlopen. Tijdens dit deel van de training wordt er met ieders niveau rekening gehouden en zonodig aangepast. Aansluitend wordt er aandacht besteed aan de looptechniek volgens de “Pose” methode die stapsgewijs behandeld en getraind wordt. De aansluitende looptraining in de vorm van intervaltraining op de baan zijn aan de hand van zover mogelijk op maat gemaakte schema’s die opbouwen naar bepaalde wedstrijden of evenementen. We sluiten af met de cooling-down in de vorm van rustig uitlopen op de baan. Voor alle vormen van de loopsport kan in deze groep de basis worden gelegd, van baan, weg, trail, cross of obstacle alles is mogelijk.
  • Wil je meer informatie of een keer een proefles volgen? Mail naar: marcel.huizinga.suomi@gmail.com of bel/whatsapp naar 06-51395396 

 

Zaterdag 9.00 tot 10.15 uur - loopgroep recreanten

  • Trainer: Cees van der Zwan
  • Niveau: Licht gevorderd tot gevorderd
  • De “zaterdagochtend loopgroep” is een recreatieve trainingsgroep voor zowel de licht gevorderde als gevorderde lopers (op de midden en lange afstanden op de weg). De oorsprong van deze groep is ontstaan vanuit de jaarlijkse Rabobank Pierloop Velsen cursussen. De wekelijkse trainingen gedurende het hele jaar starten op de atletiekbaan van Suomi. De trainingen zijn zeer gevarieerd met een duidelijke opbouw van drie maanden. In deze drie maanden werkt de groep naar een bepaalde wedstrijd toe in de omgeving van Santpoort en wordt als training van te voren ingebouwd.
  • Heb je interesse in een proeftraining bel dan voor informatie naar: Cees van der Zwan op 0654993085.